同学们的欢乐暑期已开启，好多同学出游计划都提上日程啦。不管是旅游特种兵还是悠闲一族，旅途中健康问题可不能忽视，下面几个健康锦囊，同学们快查收！

**防暑降温第一位**
暑期天气热，出游多在户外，容易中暑。轻的话会头晕乏力，重的会危及生命，所以旅途中防暑降温特别重要。同学们旅途中要记着防晒，穿宽松吸汗的衣服，让身体保持清凉，及时补充水分，注意休息，还可以准备清凉油这类常用药，以防万一。

**娇嫩肠胃要爱护**
夏天快乐事儿不少，夜宵撸串小龙虾肯定算一个，但出门旅行，容易水土不服，腹泻是旅行中常见的情况，这和饮食关系很大。建议同学们出门在外一定要注意饮食卫生，不能暴饮暴食，生冷辛辣的食物稍微尝尝就行。旅行箱里要备好治胃肠道疾病的常用药，像止泻药、消食药、益生菌等。

**蚊虫叮咬要警惕**
夏天蚊虫多，蚊虫能传播乙脑、登革热病、丝虫病等传染病，出游防蚊虫叮咬很关键。可以穿长袖长裤进行物理隔离，还有防蚊贴、驱虫剂、便携驱蚊器、电蚊香液等好东西，能根据场合选最合适的来用。

**溺水警钟要长鸣**
夏季到了，学生溺水事故进入高发期，外出旅游必须记住防溺水的“六不准，四不要”。
六不准：
一是不准私自下水游泳；
二是不准到不熟悉的水域游泳；
三是不准不熟悉水性的学生擅自下水施救；
四是不准擅自与他人结伴游泳；
五是不准到没有安全设施、没有救援人员的水域游泳；
六是不准在没有家长或教师带领的情况下游泳。
四牢记：
一是天气再热，也不到河塘去降温；
二是风景再美，但不到水中去感受；
三是水性再好，没有保障也别下水；
四是别人再劝，也不用生命去逞能。

**防护依旧要牢记**
当旅行中碰到人群拥挤的情况，像佩戴口罩、保持安全距离、勤洗手等防护措施，必要时还是要做到。

同学们，读万卷书和行万里路相辅相成。不读书，不知道路在哪；不行路，不明白书中啥意思。去更远的地方，见更远的光吧，暑期快乐！

# 暑期旅行健康攻略：全方位守护你的快乐旅程
暑期来临，同学们都迫不及待开启出游计划啦！无论是想当旅游特种兵，还是做个悠闲的旅行者，旅途中的健康问题可不能忽视哦！下面这份超实用的攻略，带你轻松应对各种状况，快乐出行！

## 防暑降温是关键
暑期气温飙升，出游又常在户外，中暑风险大增。头晕乏力事小，危及生命事大！所以一定要做好防暑措施。首先，防晒工作要做到位，各种防晒装备都备起来，让阳光无缝可入。着装选宽松吸汗的，保持身体时刻清凉。随时补充水分，别等口渴了才喝水。累了就休息，养精蓄锐。再带上清凉油等常用药，以备不时之需。

## 呵护娇嫩肠胃
夏天的快乐，少不了夜宵撸串小龙虾，但旅行时可得小心水土不服。腹泻可是旅行常见状况，和饮食关系密切。在外一定要注意饮食卫生，别暴饮暴食，生冷辛辣浅尝辄止。行李箱里备上止泻药、消食药、益生菌等胃肠道疾病常用药，让肠胃时刻安稳。

## 警惕蚊虫叮咬
夏天蚊虫肆虐，它们能传播好多传染病，防蚊工作刻不容缓！长袖长裤先安排上，做好物理隔离。再根据场合选防蚊贴、驱虫剂、便携驱蚊器、电蚊香液等好物，把蚊虫拒之千里。

## 溺水警钟长鸣
夏季是学生溺水事故高发期，外出旅游防溺水“六不准，四牢记”一定要牢记！不准私自下水游泳，不去不熟悉的水域，不熟悉水性别擅自施救，不擅自结伴游泳，不到无安全设施和救援人员的水域，没家长或老师带领不下水。牢记天气再热不到河塘降温，风景再美不在水中感受，水性再好没保障别下水，别人再劝不用生命逞能。

## 防护时刻不能忘
旅行中遇到人群拥挤，防护措施不能丢。佩戴口罩、保持安全距离、勤洗手，这些都要做到。让我们在旅途中既能享受美好风景，又能健健康康，去更远的地方，见更美的光！

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