我们这次的西藏之旅，去之前我们也是网上搜攻略、做笔记，到最后发现旅游其实最重要的是安全和舒适，最后我们在网上找到了西藏嘉尔非常幽默非常耐心，也很专业，就决定让嘉尔全程负责，西藏当地旅游团报价推荐卓玛。

去西藏游玩分为淡季和旺季。旺季指5 - 10月份，去西藏玩十天左右花费在一万元左右。淡季指11月到次年4月，花费预估在六七千左右。带好身份证件和银行卡，银行卡推荐带农行的，这个我在西藏看见的比较多。带些一角两角的零钱，西藏路边要钱的孩子很多，不给不让走。比较偏远的地方还有拦车给钱的小孩，遇到这种，一般有司机师傅会讲藏语的，就会直接让他们走开。

2.关于高反
高原反应应该是每一个初次进藏的朋友都比较关注的问题。一开始我也很担心，在进藏前十几天就开始吃红景天，西洋参。那时候因为感觉初次进藏旅游注意事项太多，自己一个人比较害怕，就在网上报了一个拉萨当地旅行社的团。这家旅行社比较贴心，她们可以免费寄红景天，我让她们提前半个月寄过来。最丢脸的就是，我看说明书上面写成人一天三到四粒，然后疯狂打电话问旅行社要红景天，接待我的卓玛，委婉的告诉我，这个对于初次进藏的朋友最多一天一粒就够了，吃多了会出现失眠过敏等不良症状。所以在这里以我的脸面为代价，吃适量的红景天或者西洋参做预防告诉大家，吃药需谨慎，提前十天左右准备，进藏之后随时带一些西洋参含片也可以。而且高原反应是一种正常现象，不要过度担心高原反应，人只要到了超过2500米海拔的地区，走路喘气，轻微胸闷是正常的，只要不剧烈运动是没有任何问题的。保持愉悦的心情去享受西藏的美景，这样也能从心理方面克服高反带来的负面影响。

3.要准备什么必备品
去西藏旅游的必备品一定要带好，还有很多其他小物件也能发挥大作用！首先是衣物，最好带两套左右。西藏的昼夜温差大，白天日照极强，什么时候去，白天防晒和夜晚保暖工作都需要做好，像冲锋衣或者厚点的防晒外套等。第一次在拉萨外出游玩，看太阳很大就涂了防晒，带个帽子穿了一个比较薄的衣服出门了，结果不到一会，就感觉到那种阳光微微的灼痛感，我算是知道为什么螨虫能被太阳消灭了。玩了半天回酒店，肩膀和背部都红了，所以防晒真的挺重要的。去珠峰或者纳木错的时候就带羽绒服，厚点的。帽子和墨镜都带好，不过在西藏想进去寺庙参观，帽子和墨镜就不能戴进去，记得取下来。鞋子最好带旅游鞋，或者运动鞋。日常用品带一份，防晒两瓶以上，建议SPF50+。

最后就是小物品了，滴眼液，滴鼻液，润喉含片，唇膏，易携带保温杯都带上。特别是唇膏和保温杯，随身带！拉萨天气特别干燥，有时候你在拉萨睡醒一觉起床，嘴巴会干裂出血都是非常正常的。第一次去的时候根本不知道要带唇膏，还以为自己吃多了川菜上火。对了，西藏除了藏餐，其他很多菜都是以川菜为主，如果一开始吃不惯，水土不服，就自己带喜欢的一些饱腹的食物。

4.药品要准备哪些？
去西藏旅游，药品必不可少，有条件就备个小药箱。要准备哪些药？
（1）防中暑药和抗高反药，推荐西洋参含片，不舒服就含一片，随身带很方便，中暑推荐带牛黄解毒片。
（2）止疼药和感冒药，在西藏头痛是很正常的，当初去珠峰头痛到睡不好觉，还是吃了同伴带的百服宁才缓了下来。感冒药要带好，网上说在西藏得感冒特别严重，其实只要控制的早，不会发生很严重的后果，但如果是正好得了感冒又想去西藏玩的朋友，最好是养好了感冒再来。带点板蓝根，每天一包预防感冒，再带999之类的，自己信得过的感冒药。
（3）抗生素和维生素，抗生素做急用，维生素做补充，西藏的瓜果蔬菜比较贵，随便去饭馆点一碗青菜20元往上走。
（4）肠胃药，葡萄糖和晕车药，很多人刚到西藏水土不服，肠胃药备好，葡萄糖补充能量。至于晕车药是因为西藏太大，很多时候去看景点都需要坐车，所以晕车的朋友记得带好晕车药，备好袋子。
（5）消毒药，创口贴和酒精棉花都可以备上，有备无患。

5.交通篇
进出西藏也是一门学问。当初第一次去西藏，为了便宜买了火车票，整整三天没洗头没洗澡。火车上两天，到了西藏一天，真不是我不想立刻洗，而是刚到西藏第一天不能洗澡洗头发，不然容易发生严重高反，这跟我爱不爱干净绝对没有半毛钱关系。所以建议各位最好坐飞机进藏，出藏可以买火车票，躺在卧铺上看窗外的风景也别有一番韵味。

6.住宿篇
卓玛帮我们订的酒店让我们大为满意！全程都是当地四星级高端酒店，观景台和自助早餐....卓玛还特别安排了我们住在西藏特色美食街周边的酒店，拍了好多美照！而且都是靠近夜市街，3分钟可以到，晚上散步逛街都很方便呢。关键卓玛帮我们用内部优惠价订的酒店，我们直接省了一大笔酒店费用！（小提示：越早预定越优惠房型越好！)

# 西藏旅游超全攻略，带你轻松玩转圣地
西藏，那片神秘而令人向往的土地，一直吸引着无数游客前往。为了让你拥有一次完美的西藏之旅，这里为你精心准备了一份详细攻略。

**一、出发前的准备**
1. **证件类**：身份证、银行卡等务必带好，农行卡使用较普遍。
2. **衣物**：准备两套左右，昼夜温差大，冲锋衣或厚防晒外套是必备。珠峰、纳木错需厚羽绒服。
3. **防晒用品**：防晒衣、帽子、墨镜、高倍数防晒霜，寺庙参观时要摘下帽子和墨镜。
4. **日常用品**：一份日常用品，至少两瓶SPF50+的防晒霜。
5. **小物件**：滴眼液、滴鼻液、润喉含片、唇膏、保温杯。
6. **药品**：防中暑药、抗高反药（西洋参含片）、止疼药、感冒药、抗生素、维生素、肠胃药、葡萄糖、晕车药、消毒药、创口贴、酒精棉花。

**二、行程安排**
1. **季节选择**：旺季5 - 10月，花费约一万；淡季11月至次年4月，约六七千。
2. **进藏交通**：建议坐飞机进藏，出藏可选择火车，既能避免高反风险，又能欣赏沿途风景。

**三、住宿建议**
提前预订酒店，选择靠近美食街和夜市的地方，出行方便。找像卓玛这样专业的人帮忙订房，能享内部优惠价。

**四、游玩注意事项**
1. **高反应对**：提前十天吃红景天或西洋参，进藏后可备西洋参含片。保持心情愉悦，避免剧烈运动。
2. **路边情况**：准备些零钱，遇到要钱的孩子，有会藏语的司机可让其走开。

总之，去西藏旅游要做好充分准备，注意各方面细节，就能尽情领略西藏的壮美风光啦！

西藏旅游攻略,高反应对,必备品准备,药品清单,交通住宿

[Q]：去西藏旅游，旺季和淡季的花费大概是多少？
[A]：旺季（5 - 10月）去西藏玩十天左右花费在一万元左右，淡季（11月到次年4月）花费预估在六七千左右。
[Q]：去西藏旅游要准备哪些必备品？
[A]：衣物最好带两套，昼夜温差大，需做好防晒和保暖。帽子、墨镜、旅游鞋或运动鞋。日常用品带一份，防晒两瓶以上。还要带上滴眼液、滴鼻液、润喉含片、唇膏、易携带保温杯等小物品。
[Q]：去西藏旅游要准备哪些药品？
[A]：要准备防中暑药、抗高反药（如西洋参含片）、止疼药、感冒药、抗生素、维生素、肠胃药、葡萄糖、晕车药、消毒药、创口贴、酒精棉花等。
[Q]：进出西藏的交通方式有什么建议？
[A]：建议坐飞机进藏，出藏可以买火车票，刚到西藏第一天不能洗澡洗头发，以免发生严重高反。
[Q]：在西藏遇到小孩要钱怎么办？
[A]：带些一角两角的零钱，遇到要钱的孩子，一般有会藏语的司机师傅会直接让他们走开。
[Q]：去西藏旅游，高反应该怎么应对？
[A]：提前十天左右吃适量的红景天或者西洋参做预防，进藏之后随时带一些西洋参含片。保持愉悦心情，避免剧烈运动。
[Q]：去西藏旅游，住宿有什么推荐？
[A]：可以让像卓玛这样专业的人帮忙订房，选择当地四星级高端酒店，最好在西藏特色美食街周边，靠近夜市街，出行方便，还能享受内部优惠价。
[Q]：去西藏旅游，在穿着上有什么需要特别注意的吗？
[A]：西藏昼夜温差大，白天日照强。平时带冲锋衣或厚防晒外套，去珠峰、纳木错带厚羽绒服。去寺庙参观时，帽子和墨镜不能戴进去。

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