青进川出西藏自驾行 2021深度游拉萨布达拉宫大昭寺攻略
讲真，出发去西藏之前，我跟好多自驾新手一样，满脑子都是“会不会高反”“路好不好走”“青进川出到底累不累”。做了大半个月攻略，最后还是咬咬牙选了2021年夏天走青进川出，想着从青海慢慢拔高海拔，给身体多一点适应时间，走完之后才发现，这条线真的选对了。
我们一行四个人，两台车，从西宁出发，第一天走青海湖到茶卡，没有直接往格尔木冲，就是怕一下子海拔升太快扛不住。走青藏线的时候，最大的感受就是路平，但是开阔得过分，开久了容易犯困，尤其是过了可可西里那段，一眼望不到头的公路，没人没树，一定要两个人轮流开，千万别硬撑。
过唐古拉山口的时候，我们都没敢多停，风大得能把人吹个跟头，下来拍了两张照赶紧上车走。好在之前一路慢慢适应，除了有点头胀，没人出现严重高反。这一路过来，慢慢就摸到了西藏的边，等到了那曲，再开一天就能到拉萨，终于能松口气停下来好好玩了。
我们在拉萨留了足足三天时间，不想跟赶场子一样逛景点，就想慢慢感受。第一天到的时候，没敢乱跑，找了八廓街附近的民宿放下行李，就在巷子里随便转了转，喝了一壶甜茶，适应一下拉萨的海拔。很多人说刚到拉萨不能洗澡，我们第一天都没洗，真的不是瞎说，本来就有点轻微缺氧，洗澡血管扩张，很容易加重高反，忍一天没坏处。
说到布达拉宫，真的要提前说一句，一定要提前预约！我们提前十天就在官网上蹲预约名额，旺季真的太火了，晚一步根本约不到。千万别信路边喊你“不用预约直接进”的黑导游，价格翻好几倍不说，还容易被骗。
我们预约的是第二天上午的票，早上起来沿着北京路慢慢走过去，远远看见布达拉宫建在红山上，白墙红顶衬着蓝天，比手机照片里看到的震撼一百倍。排队进去的时候，要一步步往上爬，别着急，慢慢走，走几步歇一歇，海拔本身就三千多，爬台阶真的喘得不行，我穿了件薄羽绒服，爬一半还出了一身汗。
进了宫殿里面，不能拍照，安安静静跟着讲解走就行。里面酥油味很重，供奉了好多佛像，还有历代达赖的灵塔，最震撼的就是那个用大量翡翠珠宝堆起来的灵塔，听讲解说光是黄金就用了几吨，站在跟前真的觉得语言没法形容。整圈逛下来大概两个多小时，慢慢走不会太累，出来之后在布达拉宫广场拍拍照，记得提前换一块钱现金，广场那边有卖水的，可以买一瓶倒出来，用来拍布达拉宫的倒影，这个小技巧好多人都不知道，拍出来特别出片。
对了，布达拉宫出口那边有好多卖纪念品的，别在那里买藏红花、天珠这些贵东西，假货很多，想要带伴手礼，可以去市区的超市或者大的特产店买，价格实在还靠谱。
第三天我们去了大昭寺，就在八廓街里面，位置特别好。大昭寺的门票不用提前太久约，当天去现场买也能买到，价格比布达拉宫便宜很多。进大昭寺要记得尊重当地习俗，不能穿短裙短裤，露肩膀露膝盖的都不行，门口有卖披肩的，十几块钱就能买一条，要是穿得不合适买一条披上就行。
大昭寺是藏传佛教里面地位特别高的寺庙，里面供着释迦牟尼十二岁等身像，好多信徒从老远的地方磕长头过来，就是为了到这里拜一拜。进去之后你能看到好多信徒围着释迦牟尼像排队，你要是感兴趣也可以跟着走，上去摸一摸佛像底座，沾沾福气。
大昭寺的楼顶特别值得上去，站在上面能直接看到布达拉宫，天气好的时候，蓝天配着金顶，随手一拍都是大片。逛完大昭寺出来，就在八廓街转，八廓街本身就是转经道，好多信徒沿着街道顺时针走，你跟着走就行，别逆着人群走，这是基本的尊重。
八廓街里面有好多甜茶馆，进去跟本地人拼个桌，五块钱就能喝一壶甜茶，坐一下午看街上人来人往，特别舒服。我们当时找了一家开了好多年的老甜茶馆，甜茶是暖乎乎的咸甜味，喝着喝着就不想走了，比网红店的味道正太多。
吃的方面，拉萨真的不用愁，我们四个人，连续两天吃藏式火锅，牦牛肉炖得烂烂的，配着青稞饼，吃着特别香。还有藏面，价格便宜，就是味道有点淡，吃不惯的可以加一勺辣椒，也挺好吃。别担心吃不惯藏餐，市区到处都是川菜馆，口味跟内地没差，价格也不贵，完全不用担心吃饭的问题。
关于高反，我再多说两句，我们四个人，出发前一周开始吃红景天，其实到了之后发现，红景天更多是心理作用，真正有用的是别剧烈运动，别喝酒，别熬夜，多喝水，饿了就吃点清淡的，别一下子吃太撑。我们带了氧气瓶，也就刚到那曲的时候吸了两次，到拉萨之后基本都没用到，适应一天之后就跟在内地差不多了，真的别把高反想得太可怕，也别太不当回事，平常心对待就好。
很多人问青进川出会不会很辛苦，确实，每天开车要开四五个小时以上，有的路段沿途补给不多，出发前一定要把油加满，带点零食和矿泉水在车上。但是换个角度想，你能一次看完青海的辽阔和川西的秀美，比单纯只走一条线收获多太多。从拉萨出来之后走川藏线去成都，一路往下走海拔慢慢降低，风景从高原草原变成森林峡谷，一天一个样，每天开车都有新惊喜。
我们这次2021年的青进川出，前前后后一共走了12天，在拉萨深度玩了三天，不急不赶，整体体验真的特别好。很多人去西藏喜欢赶时间，十天走完全程，每天都在开车，根本没时间停下来好好感受，其实完全没必要，多留两天给拉萨，慢慢逛布达拉宫，转转大昭寺，在甜茶馆坐一下午，这才是去西藏旅游该有的样子。
最后再给准备去的朋友提几个小提醒，第一，不管什么时候去，都要带厚衣服，拉萨早晚温差特别大，夏天去也要带薄羽绒服，下雨的时候能降到十度以下，冻得发抖。第二，身份证一定要随身携带，进很多景点还有过检查站都要查，别放在行李箱深处，拿出来不方便。第三，尊重当地的风俗习惯，比如寺庙里面不能随便拍照，别碰信徒转的经轮，不要大声喧哗，这些小事注意到就不会出错。
其实去西藏这件事，真的不需要想太多，做好攻略，调整好身体，出发就对了。青进川出的路线，慢慢适应海拔，对于第一次进藏的新手特别友好，留出足够的时间给拉萨，你才能真的感受到这座城市的魅力，而不是拍几张打卡照就匆匆离开。
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[Q]：第一次进藏选青进川出合适吗？
[A]：挺合适的，从青海进藏海拔逐步提升，能给身体足够的高反适应时间，比直接川进更容易适应，走完拉萨后从川藏出还能一次看两种不同风格的风景，适合第一次进藏的自驾游客。
[Q]：去布达拉宫需要提前预约吗？
[A]：需要，尤其是旺季，布达拉宫的预约名额非常紧张，建议至少提前10天在官方平台蹲预约，不要相信路边黑导游说的不用预约直接进，很容易被骗。
[Q]：刚到拉萨能不能洗澡？
[A]：不建议第一天洗澡，本身刚到拉萨身体还在适应海拔，洗澡会让血管扩张，加重缺氧反应，容易引发严重高反，忍一天等身体适应后再洗更安全。
[Q]：进大昭寺对着装有要求吗？
[A]：有的，大昭寺不允许穿短裙、短裤，也不能露肩膀，穿得不符合要求的话，可以在门口花十几块钱买一块披肩披上就可以进了。
[Q]：拉萨吃饭会不会吃不惯？
[A]：完全不用担心，拉萨除了藏餐，到处都是川菜馆，口味和内地差别不大，价格也比较亲民，吃不惯藏餐也能找到合口味的饭菜。
[Q]：青进川出自驾会不会很辛苦？
[A]：确实每天需要开几个小时的车，部分路段补给较少，需要提前加满油带好补给，但是只要不赶行程，两个人轮流开车，整体体验还是很不错的，还能一次性收获青海和川西两种风景。
[Q]：去拉萨旅游需要带厚衣服吗？
[A]：需要，拉萨昼夜温差很大，哪怕是夏天去，早晚温度也可能降到10度以下，一定要带一件薄羽绒服或者厚外套，避免着凉。
[Q]：去布达拉宫拍倒影有什么小技巧？
[A]：可以提前准备一块钱现金，在布达拉宫广场买一瓶矿泉水，倒在广场的平地上，就能拍出清晰的布达拉宫倒影，出片效果很好。
我们一行四个人，两台车，从西宁出发，第一天走青海湖到茶卡，没有直接往格尔木冲，就是怕一下子海拔升太快扛不住。走青藏线的时候，最大的感受就是路平，但是开阔得过分，开久了容易犯困，尤其是过了可可西里那段，一眼望不到头的公路，没人没树，一定要两个人轮流开，千万别硬撑。
过唐古拉山口的时候，我们都没敢多停，风大得能把人吹个跟头，下来拍了两张照赶紧上车走。好在之前一路慢慢适应，除了有点头胀，没人出现严重高反。这一路过来，慢慢就摸到了西藏的边，等到了那曲，再开一天就能到拉萨，终于能松口气停下来好好玩了。
我们在拉萨留了足足三天时间，不想跟赶场子一样逛景点，就想慢慢感受。第一天到的时候，没敢乱跑，找了八廓街附近的民宿放下行李，就在巷子里随便转了转，喝了一壶甜茶，适应一下拉萨的海拔。很多人说刚到拉萨不能洗澡，我们第一天都没洗，真的不是瞎说，本来就有点轻微缺氧，洗澡血管扩张，很容易加重高反，忍一天没坏处。
说到布达拉宫，真的要提前说一句，一定要提前预约！我们提前十天就在官网上蹲预约名额，旺季真的太火了，晚一步根本约不到。千万别信路边喊你“不用预约直接进”的黑导游，价格翻好几倍不说，还容易被骗。
我们预约的是第二天上午的票，早上起来沿着北京路慢慢走过去，远远看见布达拉宫建在红山上，白墙红顶衬着蓝天，比手机照片里看到的震撼一百倍。排队进去的时候，要一步步往上爬，别着急，慢慢走，走几步歇一歇，海拔本身就三千多，爬台阶真的喘得不行，我穿了件薄羽绒服，爬一半还出了一身汗。
进了宫殿里面，不能拍照，安安静静跟着讲解走就行。里面酥油味很重，供奉了好多佛像，还有历代达赖的灵塔，最震撼的就是那个用大量翡翠珠宝堆起来的灵塔，听讲解说光是黄金就用了几吨，站在跟前真的觉得语言没法形容。整圈逛下来大概两个多小时，慢慢走不会太累，出来之后在布达拉宫广场拍拍照，记得提前换一块钱现金，广场那边有卖水的，可以买一瓶倒出来，用来拍布达拉宫的倒影，这个小技巧好多人都不知道，拍出来特别出片。
对了，布达拉宫出口那边有好多卖纪念品的，别在那里买藏红花、天珠这些贵东西，假货很多，想要带伴手礼，可以去市区的超市或者大的特产店买，价格实在还靠谱。
第三天我们去了大昭寺，就在八廓街里面，位置特别好。大昭寺的门票不用提前太久约，当天去现场买也能买到，价格比布达拉宫便宜很多。进大昭寺要记得尊重当地习俗，不能穿短裙短裤，露肩膀露膝盖的都不行，门口有卖披肩的，十几块钱就能买一条，要是穿得不合适买一条披上就行。
大昭寺是藏传佛教里面地位特别高的寺庙，里面供着释迦牟尼十二岁等身像，好多信徒从老远的地方磕长头过来，就是为了到这里拜一拜。进去之后你能看到好多信徒围着释迦牟尼像排队，你要是感兴趣也可以跟着走，上去摸一摸佛像底座，沾沾福气。
大昭寺的楼顶特别值得上去，站在上面能直接看到布达拉宫，天气好的时候，蓝天配着金顶，随手一拍都是大片。逛完大昭寺出来，就在八廓街转，八廓街本身就是转经道，好多信徒沿着街道顺时针走，你跟着走就行，别逆着人群走，这是基本的尊重。
八廓街里面有好多甜茶馆，进去跟本地人拼个桌，五块钱就能喝一壶甜茶，坐一下午看街上人来人往，特别舒服。我们当时找了一家开了好多年的老甜茶馆，甜茶是暖乎乎的咸甜味，喝着喝着就不想走了，比网红店的味道正太多。
吃的方面，拉萨真的不用愁，我们四个人，连续两天吃藏式火锅，牦牛肉炖得烂烂的，配着青稞饼，吃着特别香。还有藏面，价格便宜，就是味道有点淡，吃不惯的可以加一勺辣椒，也挺好吃。别担心吃不惯藏餐，市区到处都是川菜馆，口味跟内地没差，价格也不贵，完全不用担心吃饭的问题。
关于高反，我再多说两句，我们四个人，出发前一周开始吃红景天，其实到了之后发现，红景天更多是心理作用，真正有用的是别剧烈运动，别喝酒，别熬夜，多喝水，饿了就吃点清淡的，别一下子吃太撑。我们带了氧气瓶，也就刚到那曲的时候吸了两次，到拉萨之后基本都没用到，适应一天之后就跟在内地差不多了，真的别把高反想得太可怕，也别太不当回事，平常心对待就好。
很多人问青进川出会不会很辛苦，确实，每天开车要开四五个小时以上，有的路段沿途补给不多，出发前一定要把油加满，带点零食和矿泉水在车上。但是换个角度想，你能一次看完青海的辽阔和川西的秀美，比单纯只走一条线收获多太多。从拉萨出来之后走川藏线去成都，一路往下走海拔慢慢降低，风景从高原草原变成森林峡谷，一天一个样，每天开车都有新惊喜。
我们这次2021年的青进川出，前前后后一共走了12天，在拉萨深度玩了三天，不急不赶，整体体验真的特别好。很多人去西藏喜欢赶时间，十天走完全程，每天都在开车，根本没时间停下来好好感受，其实完全没必要，多留两天给拉萨，慢慢逛布达拉宫，转转大昭寺，在甜茶馆坐一下午，这才是去西藏旅游该有的样子。
最后再给准备去的朋友提几个小提醒，第一，不管什么时候去，都要带厚衣服，拉萨早晚温差特别大，夏天去也要带薄羽绒服，下雨的时候能降到十度以下，冻得发抖。第二，身份证一定要随身携带，进很多景点还有过检查站都要查，别放在行李箱深处，拿出来不方便。第三，尊重当地的风俗习惯，比如寺庙里面不能随便拍照，别碰信徒转的经轮，不要大声喧哗，这些小事注意到就不会出错。
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[Q]：第一次进藏选青进川出合适吗？
[A]：挺合适的，从青海进藏海拔逐步提升，能给身体足够的高反适应时间，比直接川进更容易适应，走完拉萨后从川藏出还能一次看两种不同风格的风景，适合第一次进藏的自驾游客。
[Q]：去布达拉宫需要提前预约吗？
[A]：需要，尤其是旺季，布达拉宫的预约名额非常紧张，建议至少提前10天在官方平台蹲预约，不要相信路边黑导游说的不用预约直接进，很容易被骗。
[Q]：刚到拉萨能不能洗澡？
[A]：不建议第一天洗澡，本身刚到拉萨身体还在适应海拔，洗澡会让血管扩张，加重缺氧反应，容易引发严重高反，忍一天等身体适应后再洗更安全。
[Q]：进大昭寺对着装有要求吗？
[A]：有的，大昭寺不允许穿短裙、短裤，也不能露肩膀，穿得不符合要求的话，可以在门口花十几块钱买一块披肩披上就可以进了。
[Q]：拉萨吃饭会不会吃不惯？
[A]：完全不用担心，拉萨除了藏餐，到处都是川菜馆，口味和内地差别不大，价格也比较亲民，吃不惯藏餐也能找到合口味的饭菜。
[Q]：青进川出自驾会不会很辛苦？
[A]：确实每天需要开几个小时的车，部分路段补给较少，需要提前加满油带好补给，但是只要不赶行程，两个人轮流开车，整体体验还是很不错的，还能一次性收获青海和川西两种风景。
[Q]：去拉萨旅游需要带厚衣服吗？
[A]：需要，拉萨昼夜温差很大，哪怕是夏天去，早晚温度也可能降到10度以下，一定要带一件薄羽绒服或者厚外套，避免着凉。
[Q]：去布达拉宫拍倒影有什么小技巧？
[A]：可以提前准备一块钱现金，在布达拉宫广场买一瓶矿泉水，倒在广场的平地上，就能拍出清晰的布达拉宫倒影，出片效果很好。
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