很多人第一次去拉萨，只留了5天时间，总怕玩不好，又怕路线安排太赶累着高反，其实只要把行程捋顺，5天足够把拉萨核心的景点都逛到，还能留出时间慢慢适应高原，体验当地生活。我前后去过三次拉萨，整理了这条走了很多次的经典五日行程，给第一次去的朋友做参考。

第一天刚到拉萨，别想着跑景点，最重要的事情是适应高原。我第一次去拉萨的时候，下飞机就兴奋得拉着箱子去逛布达拉宫广场，结果当天晚上头疼得睡不着，还吐了一回，后来才知道刚到得先歇着。

建议第一天到了之后，先去提前订好的酒店放行李，酒店尽量选在布达拉宫附近，出行方便，海拔也不会太高。歇一两个小时之后，再慢慢走到布达拉宫广场转一圈，远远拍几张布达拉宫的全景，不用急着买票进去。傍晚的时候可以去宗角禄康公园，就在布达拉宫后面，这里当地人散步转经的多，还有湖能拍布达拉宫的倒影，人比广场少很多，逛着舒服。

吃饭就在附近找个小馆子，试试藏面和甜茶，分量别点太多，慢慢吃。当天晚上早点回酒店休息，别洗澡，避免感冒加重高反，只要熬过第一天，后面基本就没什么大问题了。

第二天可以安排进布达拉宫参观，这里一定要提前一天在官方平台预约门票，旺季的时候提前几天抢都不为过，别当天去了才排队，大概率进不去。

布达拉宫的台阶挺多的，慢慢爬，别着急，走几步歇一歇，里面不能拍照，跟着讲解慢慢听就行。不用急着赶时间，整个逛下来大概三个小时足够了。出来之后可以去旁边的药王山观景台，就是50块人民币背景图的拍摄点，在这里拍布达拉宫视角特别好，很多人都会在这里拍一张和50块钱的合影，挺有意思的。

下午如果不累，可以去八廓街转转，八廓街就是拉萨老城区，本来就是转经道，现在周围开了很多咖啡馆和手作店，也有很多卖纪念品的。跟着转经的人群走一圈，找个临街的咖啡馆坐一坐，晒晒太阳喝杯甜茶，看看街上来往的当地人，这种慢节奏才是拉萨该有的样子。晚上可以去吃顿藏餐，试试牦牛肉火锅，分量大，两个人点小锅就够吃。

第三天可以去拉萨东部的林周方向？不对，其实大多数人第三天会去圣湖纳木错？不对，5天时间的话，其实更轻松的安排是去羊卓雍错，一日往返就行，纳木错太远，来回要两天，会赶，羊湖离拉萨近，路况也挺好的。

早上早点出发，大概两个小时车程就能到羊湖边，路上会经过雅江河谷，那里有藏獒可以拍照，不想拍就别随便招手，不然会被拦着要钱。羊湖的风景真的不用多说，车沿着盘山公路往上开，拐过第一个弯的时候，你就能看到那一弯蓝得像宝石一样的湖水铺在山脚下，那种震撼真的比图片好看一百倍。

你可以沿着湖边公路慢慢开，停下来拍拍照，风有点大，记得带件厚外套。中午就在附近的镇子吃点简餐，下午往回走，回到拉萨大概六七点，刚好回去休息，不会太累。如果你不想去羊湖，也可以选去雍布拉康和桑耶寺，那条线也是一日往返，人文景点更多，看你喜欢风景还是人文，我自己更推荐羊湖，第一次来拉萨肯定要去看一眼圣湖。

第四天回到拉萨市区，逛一下藏传佛教的核心大昭寺，大昭寺在八廓街中间，提前买票就行，不用提前太久预约。大昭寺本身已经有一千三百多年的历史了，里面供奉着释迦牟尼十二岁等身像，很多信徒不远万里磕长头到拉萨，就是为了来这里朝拜。

进去之后一定要找个讲解，不然你看不懂这些建筑和佛像的来历，听完讲解你才会明白，为什么这里在信徒心里这么重要。逛完大昭寺出来，再去八廓街好好转一遍，昨天可能只是走马观花，今天可以慢慢逛，看看老城区的藏式建筑，去小巷子里钻一钻，还能看到很多当地人坐在门口晒太阳聊天，那种烟火气真的特别舒服。

如果还有时间，可以去附近的小昭寺，小昭寺人比大昭寺少很多，更安静，逛起来也舒服。晚上可以去冲赛康市场转转，那里是拉萨老牌的批发市场，卖什么的都有，看看当地人怎么买菜买日用品，感受一下最真实的拉萨生活。

第五天临走之前，再安排点轻松的活动，如果你喜欢人文，可以去西藏博物馆看看，提前预约免费进，里面有很多关于西藏历史文化的展品，能帮你更了解这个地方，逛下来大概两个多小时，不累。

如果你喜欢自然风光，或者想再拍点布达拉宫的美照，可以去拉鲁湿地看看，就在拉萨市区北边，是国内最大的城市湿地，夏天去的时候水草丰美，能看到布达拉宫远远坐落在湿地方向，景色特别清新，人也不多，散步特别舒服。

下午可以买点伴手礼，牦牛肉干、酥油茶、藏香这些，别在景区门口买，去当地的超市或者农贸市场买，价格更实在，品质也有保证。如果还有时间，再去甜茶馆坐一坐，喝最后一壶甜茶，看看街景，差不多就可以收拾东西去车站或者机场了。

说几个大家常问的注意事项， first，高原反应不用太害怕，只要你没有严重的心脏病高血压，慢慢活动，别剧烈跑跳，刚到前两天别洗澡，基本都能适应，实在头疼吃片止疼药就行，不用提前吃红景天，那个没什么即时效果。second，不管什么时候去拉萨，都要带件厚外套，哪怕是夏天，早晚也很凉，去羊湖的时候更冷，别穿太少感冒。third，参观寺庙的时候要注意着装，别穿太短的上衣和裙子，进殿之后别拍照，遵守当地的规矩。fourth，买东西别随便乱摸乱碰，问了价格如果不想买就别还价，避免起冲突，其实大多数当地人都很友好，只要你尊重他们的习惯，都没问题。

其实拉萨不用把行程排得太满，5天时间刚好，不用赶景点，多留点时间慢悠悠逛，才能感受到拉萨的魔力。很多人去了一次还想再去，就是喜欢这里慢节奏又充满信仰的感觉，希望你去拉萨，也能玩得舒服，留下不一样的回忆。

拉萨旅游,拉萨五日游,拉萨5天旅游,拉萨经典路线,拉萨行程攻略,拉萨五日游攻略,去拉萨五天怎么玩,拉萨经典行程,羊卓雍错一日游,拉萨旅游攻略

[Q]：去拉萨旅游5天时间够玩吗？
[A]：只要行程安排合理，5天足够逛完拉萨市区核心景点，还能去羊卓雍错圣湖一日往返，行程不会太赶，也能留出时间适应高原，是完全足够的。
[Q]：刚到拉萨第一天需要注意什么？
[A]：第一天最重要的是适应高原，不要剧烈活动，不要着急逛景点，当天尽量不要洗澡避免感冒，可以在布达拉宫广场、宗角禄康公园慢慢转一圈，早早休息适应海拔。
[Q]：去布达拉宫参观需要提前预约吗？
[A]：需要提前在官方平台预约门票，旺季最好提前几天预约，当天现场排队基本很难买到票，参观时慢慢爬台阶，不要着急，避免引发高反。
[Q]：拉萨5天行程怎么安排比较合理？
[A]：第一天到拉萨适应海拔，第二天逛布达拉宫、八廓街，第三天羊卓雍错一日游，第四天逛大昭寺、深度逛老城区，第五天逛博物馆或者拉鲁湿地，买伴手礼准备返程。
[Q]：第一次去拉萨高反严重吗，要怎么应对？
[A]：只要没有严重心脏病、高血压，一般都能慢慢适应，刚到不要跑跳剧烈活动，前两天尽量不洗澡，头疼可以吃止疼药缓解，不用过度担心。
[Q]：羊卓雍错需要安排几天游玩？
[A]：羊卓雍错离拉萨很近，路况良好，安排一日往返就足够，不用预留两天时间，不会太辛苦，刚好适合5天行程的安排。
[Q]：去拉萨旅游穿衣需要注意什么？
[A]：不管什么季节去拉萨，都要带厚外套，拉萨早晚温差大，去湖边的时候风大温度低，厚衣服能避免受凉感冒，引发身体不适。
[Q]：去拉萨寺庙参观有什么讲究？
[A]：需要注意着装，不要穿太短的上衣、裙子，进入佛殿内部之后不要拍照，遵守寺庙的相关规定，尊重当地的宗教习俗。

更多去拉萨旅游5天怎么玩？拉萨五日游经典路线行程攻略分享相关问题

问题：从济南到日本六日游有团吗

回答：现在还没有，7月8月荷花盛开才是最佳赏花期。 详情 >

问题：济南坐飞机去重庆现在还需要核酸证明吗

回答：老人就在西湖边玩玩，然后去河坊街逛逛吃吃，老人会喜欢的。那些新潮的景点、娱乐项目老年人不一定喜欢。 详情 >

问题：请问各位大佬，成都出发去济南，泰安，曲阜，蓬莱，青岛，高铁出行，怎么安排路线？

回答：可以找附近民宿，价格实惠便宜 详情 >

问题：请问各位大佬，成都出发去济南，泰安，曲阜，蓬莱，青岛，高铁出行，怎么安排路线

回答：免费有是有，但是都是被附近的居民占据。收费的停车场都靠抢。周末倒不至于30元/小时，只有大的法定假日才30元一小时。 详情 >

问题：济南坐飞机去重庆需要出示核酸证明吗

回答：bus.ctrip*携程可以预定朱家尖-杭州的大巴普陀山上没有汽车站的 详情 >